턱걸이10

푸시업50

어깨 15x4

팔15x2

바벨로우 15x2

통증이 거의 없어서 더 할까도 했지만 혹시 몰라서 조금만 하기로 했습니다

식단

아침-바나나 두개

점심-본죽 하나 사서 아빠랑 반씩 먹었습니다

저녁-현미잡곡밥,호박나물,고사리나물,장조림 그리고 하나는 무슨 나물이었는지 기억이 잘 안나네요

체육관에 헬스트레이너 하는 형님이 계시는데 그분이 단체카톡방에 크로스핏같이 운동을 올려주십니다

처음엔 제가 발가락부상이 잦고 하니 신경을 잘 안썼는데 오늘 생각해보니 버피나 런지 같은 것은 다른 운동으로 대체해주면

괜찮을 것 같더라구요 그래서 앞으로는 올려주시는 운동을 해보려고 합니다 괜히 기대가 되네요