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허리 스트레칭/강화 루틴 강좌입니다
게시물ID : diet_76080짧은주소 복사하기
작성자 : DanJeong★
추천 : 14
조회수 : 1903회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2015/07/26 01:01:51
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  • 창작글

안녕하세요 댄입니다. 또 유연성 관련 영상 들고 돌아왔습니다. 

허리 유연성 증가 시키는 방법 문의 하는분이 많아서 이번엔 허리 관련 영상입니다!
이 비디오는 허리 유연성 뿐만 아니라 허리 힘을 기르는 방법을 가르쳐 줄겁니다. 브릿지 같은 허리 유연성이 필요한 동작을 할때 매우 도움이 될겁니다. 현재 운동 능력에 따라서 세트/횟수/주기 등은 줄이거나 늘리거나 해도 됩니다. 여기 나온 시간과 횟수 등은 예시 일뿐입니다. 
재밌게 운동하세요~ 

맨몸운동/체조/유연성 훈련에 관심 많은 분은 제 유튜브 채널 방문 하시면 좋은 비디오 많으니 참고하시길 바랍니다.

지난 글들::

좌전굴 5분만에 늘리기 강좌
http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=213233&s_no=213233&kind=bestofbest_sort&page=1&o_table=diet

다리찢기 강좌
http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=212204&s_no=212204&kind=bestofbest_sort&page=1&o_table=diet


출처 http://www.facebook.com/danjeongconditioning
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