안녕하세요 zeenux입니다. 황금같은 주말도 모두 끝났네요 ㅎㅎ
운동이 차츰 적응 되는지 주말에 소화도 안되는 것 같고 찌뿌둥하고... 운동하고 싶네요.
헬스장이 회사 건물에 있다 보니까 주말에 거진 뒹굴 거리는데 비까지 쏟아지시니 원...
이건 여담이지만 평일에 철저하게 식단관리를 하다 보니까 자꾸 스스로 주말에는 보상심리가 발동하는 것 같아요...
저는 한번 스타트 끊으면 폭식으로 끝나버려서 시작을 안하고 있지만... 잘 참아야겠네요.
살이 조금 더 빠져서 무릎에 부담이 덜가면 이제는 자전거 대신 뛰기 시작해야겠네요
오늘도 고생 많으셨습니다!
식사
아침 - 안 먹음(늦잠)
점심 - 현미밥 1공기, 된장찌개, 멸치볶음, 풋고추 몇개
저녁 - 목살 몇점, 풋고추 몇개, 양배추
잠자리 전 - 수박 먹을 예정
운동
스쿼트 50회 푸시업 20회 10세트
동네 초등학교 2시간 음악 들으며 편하게 걷기
오늘의 한마디
몸이 너무 근질거려서 동네 초등학교에서 간단히 몸좀 풀어주고 왔다.
소화도 잘 되는 거 같고, 기분이 좋다.
다음주는 비 안오면 예정대로 자전거나 타야지~~
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