55 * 5

55 * 5

55 * 5

55 * 5

55 * 5

벤치 프레스

40 * 5

40 * 5

40 * 5

40 * 5

40 * 5

덤벨 로우

18 * 5

18 * 5

18 * 5

18 * 5

18 * 5

싱글 레그 스쿼트

5 * 5

5 * 5

5 * 5

5 * 5

5 * 5

레그 레이즈

15

15

15

 >_<

데드 리프트만큼 힘들면서 쫄깃한 운동이 없는것 같네요 오늘 날씨는 완전 하얀 구름 파란 하늘인데 너무 더워서 몸이 허해지는 느낌입니당

중복때 삼계탕 먹기 싫어서 치킨으로 대체해서 그런가봐요 아아 치느님..