전제 1. 다이어트를 목적으로 식사대용으로써 단백질 보충제를 사용하지 맙시다. 참고로 단백질이 들어간 체중조절제품과 단백질 보충제는 다른겁니다.
2. 단백질 보충제는 운동용, 어쩔수 없이 못먹는 식사대용으로 사용합시다. 식사대용으로 사용하실때는 단백질 보충제보다 식사대용제품을 이용하시는걸 추천하지만 단백질 보충제도 허용범위 내 입니다.
3.이건 전문가용이 아닙니다.
4.이건 주변에 물어보는 사람들때문에 암걸릴것 같아서 습관적으로 쓰는거 다이어트를 목적으로 허X라이프를 3끼 식사중 2끼 이상 대체할 용도로 사실분 사지마세요. 두번말합니다 사지마세요. 제가 딱히 허X라이프 싫어하는게 아닙니다. 식사를 대신해서 보충제를 먹는건 어리석은 행동입니다. [어쩔수 없이 대체해야 하는 경우]는 진짜 어쩔수 없지만 아니라면 밥 드세요.
5. [다이어트를 하시는 분들 단백질 보충제 사지 마세요~] 같은 느낌의 글이 되었으나 근육증진이 목적인 (초보)사람도 적용 가능합니다.
-:-
[(야매)자가진단표]
Q1. 3끼중 2끼 이상 영양소균형이 맞는 밥을 먹는가? Y. 2번으로 N. 단백질 보충제 말고 밥에 좀더 신경쓰세요.
Q2. 운동을 하는가? Y. 3번으로 N. 먹지마세요. (단호)
Q3. 하루에 30분 이상 운동? Y. 4번으로 N. 안먹어도 됩니다.
Q4. 운동경력 6계월 이상? Y. 5번으로 N. 먹지않는게 널리 이롭습니다. 건강이나 지갑이나.
Q5. 자신이 생각할때 나는 아직 많이 부족한거 같지만 단백질 보충제만 먹으면 급성장을 할꺼같다? Y. 아직까진 안드셔도 됩니다. N. 축하합니다 드디어 드시는게 권장됩니다.
-:- 추가적인 팁
1. 보충제에 대하여 느낌 알기 전까진 보충제 회사가 권장하는 1회 섭취량의 1/3만 드세요. 회사는 더 팔아먹으려고 막 퍼먹는걸 권유합니다.
2.국산제품vs해외제품
국산제품 : 결정장애가 있는 당신을 위하여 해외제품 : 가지수가 많고 종류도 많아서 많은 공부를 해야지 선택할수 있습니다. 단 당신이 무었을 원하던 그것에 맞는 제품이 있습니다. 그리고 가장 중요한거 맛있는 제품은 진심 존맛.... 국내랑 비교가 안됨. 마성의 몬X터 시리즈.... 어떻게 그런 찐한 다크초콜릿맛을 낼수있지.... 후릅....
3. 목적에 맞게 구입. 살빼려는데 게이너 구입하고 이런거 하지 맙시다. 기본적으로 공부는 하세요. 꼭 하세요 몸에 관련된건 신중해야 합니다. 특히 크레아틴같이 많이 먹으면 안좋은 물질을 담고있는 제품이 있습니다. (오해할까봐인데 크레아틴 적당량 먹으면 쨩좋습니다)
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