안녕하세요 20대 후반 남자입니다..
다리가 불편해 목발이 없으면 걷기가 많이 힘들구요..
난생 처음 5월에 해외여행 (일본)으로 가는데요
창피하지만 지금 몸무게가 107.5키로 입니다.
여행 가기전에 좀 빼서 덜 고생하려구 다이어트 하는데요
지난번에 글을 올렸는데 고구마 2개에 싸이클 30분한다고 하니 여러 다른 분들이 식단에 걱정해주시길래
먹는양을 좀 늘렸는데 확실히 좀 더딘거 같구 그러더라구요..
다리가 불편해서 확실히 할 수 있는 운동도 한정적이라
싸이클을 이번에 시간을 늘려보려고 했는데 찾아보면 
유산소는 오래 해봤자라는 소리를 들어서요..
할 수 있는 운동이라고 침대나 의자에 앉았다 일어났다랑 
싸이클 정도인데 
먹을꺼 조절하고 싸이클 오전 1시간 오후 1시간 밤 1시간
의자에 앉았다 일어나기 백회씩 싸이클 하고난 후 로 잡고
아침 일반식 조금 점심 고구마나 오미자차 저녁 공복 
2주일에 한번 먹고싶은거 먹기.. 라면이라던가.. 라면이라던가.. 계획을 짰는데 괜찮을까요..?

사실 122키로 였는데 지금도 조금 뺀거거든요 ㅜㅜ

예전엔 싸이클 1시간 타면 땀이 뻘뻘 났는데 지금은 등만 조금 젖는 정도인데.. 속도를 높혀야 할까요..?

항상 몸이 아프다는 핑계로 게으르게 살아 이지경까지 왔는데..

이제 좀 변하고 싶습니다.. ㅜㅜ