운동끝나고 나와보니 안개가 심하게 껴있네요
가시거리가 10미터도 안나오는듯...
내일 따뜻하려나 싶습니다.
오늘의 운동
행잉 레그레이즈 5세트
덤벨 와이드 스쾃 10세트
프리웨이트 중량 스쾃 10세트
닐링 스쾃 8세트
덤벨 워킹런지 5바퀴
행잉니업 5셋
V싯업 5세트
근육통이 풀리지 않아서 도저히 스쿼트 중량을 치는건 불가능해 보였습니다.
그래서 40kg, 60kg 중량으로 갯수 위주로 진행했습니다.
여전히 덤벨런지는 안할수가 없는듯 앞벅지가 비명을 질러댑니다.
헬,트 멤버들 출석율은 애매합니다. 한명이빠지면 다른 한명이 나오고 반복인듯.. ㅋㅋㅋㅋ
내일은 어깨운동
이번주도 반이 지났습니다.
파이팅!
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