운동 방법 찾아가면서 나름대로 잘 해나가고 있다고 생각하는대 복사근은 딱 이거다 라는 운동을 못 찾겠습니다. 
사이드밴드는 효율이 좀 떨어지는 것 같고, 오블리크 크런치나 사이드 레이즈 같은 건 이제는 운동 강도가 좀 떨어지는 느낌입니다.
기존 운동에서 강도를 좀 높이는 방법이나 좋은 복사근 운동 있으시면 추천 부탁드립니다.(특히 외복사근 에 집중하고 싶네요)