오늘의유머 - P#19 식생활일지(공복체중 100.1kg, 명상) + 오늘의 운동계획

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P#19 식생활일지(공복체중 100.1kg, 명상) + 오늘의 운동계획

게시물ID : diet_106447짧은주소 복사하기
작성자 : playah

추천 : 6
조회수 : 293회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2017/01/19 07:27:08

일어나자마자 컴퓨터키고 노래 잔잔하게 틀고 명상 시작.

중간에 눈을 두어번 뜬건 함정...;;

그래도, 명상(7~8분) 동안 한 두가지 생각을 했습니다.

차차 발전하겠죠. 오늘이 처음이니 ㅎㅎ

한편, 제 공복체중은 100.1kg입니다.

체중계가 체중을 매우 잠깐 보여줘서, 핸드폰 든 채로 올라갔습니다.

오늘은 체중계 하나 사야겠습니다 좋은놈으로 -_-;;

오늘 오전운동은 다시 플랭크 종합선물세트 + 스텝무브 + 유산소.

오후엔 pt. 저녁엔 스텝무브 수강.

이번주 화/목은 3타임 뜁니다 :)

오늘의 아침식사는 큰 삼치 반토막, 순두부, 샐러드 + 요거트 후식!

170119아침.png

ㅎㅎㅎㅎ 저 삼치 혼자 다먹음...ㄷㄷ

잡소리를 하자면..

식단에 관한 얘긴데요.

얼마전 소개한 웹툰 "다이어터"에도 나오는 얘긴데,

제발 굶어서 빼거나 정상범위에서 벗어난 식단으로 다이어트라는 미명하에

몸을 학대시키지 마세요...ㅠㅠ 그렇게 하느니 다이어트를 아예 하지 마세요.

그게 낫습니다;;

몸은 생각보다 영리해서, 그런 상황이 닥치면 비상사태에 돌입하고,

이는 근육손실로 이어집니다.

머리로는 다들 알고 계시겠지만,

저도 그렇게 다이어트해본 경험이 있는 사람입니다..

요요가 오더군요. 더 심하게...ㅠㅠ

뭐 식단에 정답이 어딨겠냐만...

적어도 하루의 대부분 동안 허기가 지지 않는 상태는 되어야

실패하지 않은 식단이라고 생각합니다 :)

허기가 들기 시작하면 과식/폭식 하게 되거든요..ㅎㅎㅎ

그럼 저는 쉬다가 오전운동하러 갑니다 :)

출처

P#19 오전운동 = http://www.evernote.com/l/ASNlnjdorC1HrooZKGHc8CA8A98PvTGWCl0/
P#19 오후운동(pt, 4시) = http://www.evernote.com/l/ASMeT0ye8Z5KAak7Am8xEmoEEDDGc24L1Ug/
P#19 저녁운동(gx:스텝무브, 8시) = http://www.evernote.com/l/ASPp6-Hf1xpENK7QJZFAPYOLC6AX766yzpQ/
P#19 식생활일지 = http://www.evernote.com/l/ASNN4HbpqTxIcbPHduHzHS7TAGYoJAn7j60/

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