군대에 있을때 운동을 시작하고 3대 운동 무게를 늘리는데 빠져서 90kg 체지방 18%의 근육돼지로 살다가 전역후 3년간 놀았더니 0.1톤에 체지방률 26%의 그냥 돼지가 되었습니다.

작년 9월에 심각성을 느끼고 국민체력 100이라는걸 신청해서 인바디와 체력검사를 받고, 3개월간 열심히 운동했습니다.

체중감소가 시급한 상황이라 중량운동보다는 유산소 위주로 해야겠다 싶어서 10분간 워밍업으로 런닝머신을 걸은 후 

체중은 7kg이 빠졌는데 골격근량은 4kg이 줄어들고 체지방량은 오히려 1.5kg이 증가했습니다.

유산소 하나도 안하고 스쿼트랑 데드리프트 턱걸이만 했을때보다 오히려 체지방이 증가했는데, 왜 그런지 모르겠습니다.

제가 뭘 잘못하고 있는걸까요ㅠㅠ 다게 전문가 여러분 도움 부탁드려요ㅠㅠ