보건소는 세달마다 검사할수있다고 해서 
다른곳에서 해서 측정치 오차가 조금 생겼을수도 있습니다..ㅎㅎ 
빨간펜으로 끄적인 숫자는 저번 인바디에 비해 감량된 숫자를 제가 나름 적은 건데요
인바디 검사후에 아무런 설명을 안해주셔서 검사지만 받고 나왔어용..

궁금한것 및 조언 받고자 하는 것은
1. 복부비만 평가에서 피하지방이 많다는건가요? 어떻게 조절해야 할까요?
2. 조절가이드에서 조절치에 (-)가 붙어있는건가요? 저만큼 더 빼야한다는건지 늘려야한다는건지..ㅜㅜ
3. 일요일제외하고 일주일에 6번 운동하는데, 유산소1시간 근력운동30분~50분정도 하고 있는데도 근육이 부족하다고 나옵니다. 그래도 저번보다는 조금 늘었긴 한데, 지금보다 군살 다듬어서 좀 슬림해지면서도 비실비실해보이지 않고 탄력있는 몸매를  만드려면 어떻게 운동을 해야 할까요?

현재 헬스장에서 혼자 운동중이고 운동한지는 한달 보름정도 되었습니다. 학생이라 pt받기에는 부담이.. 
그래서 운동이름이나 기구 말씀해주셔도 잘 모를지도 몰라용..ㅎㅎ 

지금 운동 패턴은
런닝머신 인터벌1시간 - 다리운동 (3가지 기구 번갈아가면서 해요) 100회를 한세트로 5~7번 - 팔운동 (2가지 기구를 번갈아가면서 해요) 20회를 한세트로 5~7번 - 윗몸일으키기 30~40번을 한세트로 3~4번 - 스트레칭  
이렇게 하고 있고 근력운동은 한세트씩을 한싸이클로 돌리면서 5~7세트 해요. 제가 운동멍청이라 기구이름을 전혀 몰라요.. ㅜㅜ 

운동 가이드라인좀 부탁드릴게요..!