오후pt는 플랭크 종합선물세트 ㄷㄷㄷ

플랭크plank
하이플랭크high plank
사이드플랭크side plank
백플랭크back plank

앞뒤양옆으로
플랭크만 하니 나중엔 신음이 ㄷㄷㄷ
저거 3세트씩 각각 했습니다

인바디도 쟀는데
프린터가고장나서 나중에 올릴게요 ㅋㅋㅋㅋ


중요한건 메모해둠요

체중 98.9
골격근량 43.4
체지방량 23.1

ㅋㅋ ㅠㅠ<< 제 심정..

골격근 빠질때도 됐다고 생각하긴 하지만
1키로..하...
체지방도 1키로..하하하

수치에 민감해하지 않아야 겠습니다.

그럼 쉬다가 플랭크 간단히 복습 + 저녁스텝무브 갑니다 !