3개월간 직장동료 두명이랑 (저 포함 세명) 운동하자고 내기하고..

헬스지식이 없어서.. 책 사서 읽다가.. 3대 운동만 하자~ 라는 마음으로..

체중도 크게 안늘리고 양쪽 10kg로 시작해서..

지금은.. 벤치-양쪽 20kg, 스쿼트/데드리프트-양쪽-25kg.. 정도 하고 있어요.

(3개월 운동내기는 끝.)

워낙 먹는 것 좋아하는지라..

식단조절도 따로 안하고.. (다 행복하자고 하는 짓인데.. 맛없는 음식 먹어가면서 운동하기가.. 후..ㅠㅠ)

2일에 한번씩 3대운동 위주로 해주고 있고, 1~2주일에 1번씩 3시간씩 농구해주고 있습니다.

(교대근무자라.. 잠을 많이 못잔 날에는ㅠㅠ 스쿼트하기가 너무 힘들어서.. 

잠 잘 잔 날은 - 스쿼트,데드리프트,싯업 등등, 못잔 날은 - 벤치,싯업 등등 으로 하고있어요.)

뱃살, 옆구리살등 지방을 걷어내서, 복근 윤곽을 많이 드러내고 싶고..

팔 두께 좀 늘리고 싶고..

가슴도 좀 더 커졌으면 좋겠어요..

내기도 끝났고..

꾸준히 삼대운동하고.. 좋아하는 농구하고..

선명함이 필요할때는 식단조절 조금 해주고!!

그렇게 살고 있어요.