170125 wed

1. 런닝머신 및 스트레칭 10분
2. 턱걸이 3세트(8/6/6회)
3. 비하인드넥 프레스 2세트*12회(20/25kg)
4. 벤치프레스 3세트*12회(35/35/35kg)
5. 컬 1세트*10회(8kg)
6. 스콰트 2세트*15회(50/50kg)
7. 풀오버 2세트*20회(12/12kg)
8. 스티프레그 데드리프트 2세트*15회(45/45kg)
9. 레그레이즈 1세트*25
10. 스트레칭 5분

Time : 60min(06:35-07:35)

*바벨중량은 올림픽봉 15kg 포함


아침이라 그런지 힘이 잘 안들어가기도 하고
특히 악력이 잘 안들어가는듯
턱걸이를 제일 먼저 하는데도 악력때문에
세번째 세트는 두어개씩 끊어서 채움

마지막에 하는 데드리프트의 경우는
시작부터 손아귀?가 풀린 상태로 시작하기도 하고
흠....