제글을 간혹이라도 봐 주시는 분이 계시면 아시겠지만, 운동이나 식사 조절은 꾸준히 잘 해왔다고 생각했는데 이상하리만큼 체중정체가 오네요.

시작은 110키로가 좀 안됬고 현재 92 93에서 20일 가량 정체되다가 오늘 91이 되었습니다.

제 키가 175인지라 정체가 예상되는 체중은 80키로 초반 구간으로 생각했는데 참 의외다 싶네요.

식사는

아침 일반식 점심 닭가슴살+견과류 저녁 닭가슴살 또는 계란흰자 등을 먹고 있습니다.

물론 패턴이 깨진적은 있지만 폭식을 한 경우도 아니고 일시적인 한끼정도? 였습니다.

운동은

2시간을 운동시간으로 기준할 경우

유산소가 한시간 이상의 비중으로 운동하고 있습니다.

몸이 좋은 친형에게 조언좀 구하려 하다보니 운동에서 더 무리하게 하면 다이어트 실패로 올 수도 있고 지금 잘하고 있다고 하는데

식단에서 변화를 일시적으로 줘보라고 하더라구요.

다이어트식으로 잘 챙겨먹는건 잘하고 있는데 한 3일정도는 일반식으로만 먹다가 다시 다이어트식으로 바꿔보라고 하네요.

아무래도 몸이 식단을 기억하고 있어서 섭취하는 식품에 대한 어느정도만 에너지를 쓰려고 하지 않나 저는 이렇게 이해를 했어요.

아 몸은 조금 탄탄해진거 같긴 하지만 지방은 너무 눈에 띄게 많은 상태이고, 지치지 않으려고 해도 예상하지 못한구간에서 더디니까 자꾸 의구심이 생기려고 하네요 ㅎㅎㅎ