제가 작년 11월부터 마트에서 음료 진열하는 일을 시작했는데요...

일을 시작할 때에는 106키로였는데 현재 92키로 입니다. 일 하면서 밥도 많이 먹었고 심지어는 일 끝나고 야식을 먹었는데도

현재까지 14키로가 빠졌습니다.

아마도 제 업무가 중량이 좀 있는 물건들을 옮기는 거라 몸무게가 꾸준히는 줄었던 것 같네요.

 

요즘은 다이어트를 결심해서 아침에 감자샐러드(340kcal), 아몬드 10개로 때우고요.

점심은 계란2개, 바나나2개, 우유 미숫가루(100g)으로 해결합니다.

일 끝나고는 아몬드 25~30개정도를 먹습니다....그리고 물도 많이 마십니다.

새벽 3시즈음에 잠들기 전까지 1.5L는 마시는거같네요 --;

 

저의 식단과 생활습관을 보시고 좀 더 개선해야 할 부분이 있다면 조언을 부탁드립니다.