다이어트 할 때에 흰쌀은 안좋다고 해서 잡곡을 먹으려고 하는데 , 12가지 혼합곡이 들어가는 제품을 사서 먹는게 나을까요 아니면 한가지 곡물을 먹는게 나을까요ㅠㅠㅠㅠㅠ 

또 혼합곡물을 먹었을때에 서로 좋은작용을 하고 나쁜작용을하는 곡물은 뭔가요? 

여자는 평생 다이어트와 뗄 수 없는 관계같아서 이참에 밥먹는 습관을 바꿔보려고 흰쌀보다 잡곡을 먹으려 하는데 현미밥은 어떤가요?? 
반찬까지 신경쓰기는 힘들고 밥으로나마 미미한 도움을 얻어보고자 해서 잘 아시는 분 있으시면 답글 부탁 드립니다 ㅠㅠㅠ 


운동은 움직이지 않을 때는 일주일에 2번 정도 정말 밥먹고 누워만 있구 , 5일동안은 2시간정도 스트레칭과 근력위주의 운동을합니당!!   


우ㄴ동방법두... 부탁드리면 민폐일까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅍ