현재 제 상체와 하체입니다

하체가 원래 가는 편이긴 한데 노력한다고 해도 근매스가 안붙습니다 ㅜㅜ

헬스한지는 몇년 됫구요.. 엄청 마른 상태에서 헬스 시작해서 상체가 훨씬 빠르게 불었는데 하체는 그대로입니다.

하체가 부실하다보니 더이상 상체도 진전이 없는것 같아요
 
스쿼트100kg 정도를 3-5회 반복할 정도의 힘인데.. 힘이 아직 부족한걸가요..?  힘이 달리다보니 무겁게는 못하고 주로 고반복 프로그램으로 하고 잇는데 그게 문제일까요?

흠...  조언이나 괜찮은 루틴 있으면 부탁드려요..