10회 피티가 드디어 끝났네요 ㅎㅎ<br />저는 월, 수,금 주 3회 피티를 했었어요<br /><br />피티 받기 전엔 160cm, 50-51kg를 넘나드는 체형이었어요<br /><br />첫날 인바디를 재봤는데 체지방률이 30프로가 넘게 나오더라구요.. 충격 ㅠㅠ<br /><br />그래서 식이랑 운동을 좀 꽉 조여오면서 운동을 시작했어어요<br /><br />첫주~ 둘째주까지는 진짜 죽을거 같더라구요 ㅋㅋ 특히 플랭크 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 완전 힘들어요 지금도<br /><br />근데 운동하면서 점점 근육이 붙는게 눈에 보이고 운동하고 난 다음에 하는 샤워가 정말 기분 좋아지면서 운동을 더 열심히 하게 되더라구요!<br /><br />10회 피티를 받고 난 담에 결과는,<br /><br />체지방률 30.1 에서 25.5<br />근육량 1.2kg 이 증가했어요<br /><br />ㅠㅠ 정말 열심히 한 보람이 있더라구요<br />수치는.. 정확하지 않을 수 있어요. 운동 후에 잰거라서요<br />그래도 몸이 변화되고 있는걸 눈으로 확인하니까 운동하는게 즐거워요<br /><br />현재 몸무게는 48-49를 왔다갔다 해요<br />지금 목표는 이 정도를 유지하면서 근육량을 조금 더 늘리고 싶네용 ㅎㅎ 아직도 근육량이 좀 많이 부족한 편이라서<br /><br />다게를 보니 저같은 체형이신 분들이 많으신거 같아요. 요새 너무너무 더워서 운동하기 싫죠 ㅠㅠ 그래도 모두 홧팅해용><<br /><br />