폭식이 습관인 고도비만녀입니다.
유형이 아침 점심엔 소식해도 배고픔을 참을 수 있지만
저녁식사부터 병크터져가지고 야식으로 바톤터치해서
잠들기 1시간 전까지 냉장고,슈퍼 싹쓸이해서 다 먹고 잡니다
식욕억제제도 안듣더라구요ㅠㅠ

그래서 다음날 일어나면 속이 더부룩하고 토할것같고
침대 주변까지 과자봉지,빈접시,각종 음료수병이 널부러져
있는거보면 깊게 후회하고 우울해집니다
우울함은 술을 찾게 되더라구요

이놈의 폭식증을 어떻게 예방할까 하다
어느날 갑자기 동생이 선물한 치아씨드를
반신반의하며 섭취해봤는데 이게 의외로 포만감이 들어
폭식증이 줄어들더라구요

기분좋은 포만감??? 그런게 느껴지고
지금23일째 먹는데 20일동안은 저녁밥 먹어가며 섭취했고요
3일전부터 저녁 금식하고 치아씨드만 먹어요
아직 저녁금식하고 치아씨드만 먹기엔 힘든감이 있긴하지만요

허리재활중이라 운동량이 매우 적어서
저녁 금식 시작한건데 이대로 곧게만 가면
잘 할 수 있을것 같아요

치아씨드 섭취방법은 다양한데
저는 식전30분에 20분동안 물에 불린 치아씨드 한스푼을
환처럼 꿀꺽꿀꺽 삼키고 물 세잔을 더 먹어줍니다
위장에서 10배 부푼다는데 먹은지20분뒤면 포만감이 느껴져요
짱신기함ㅎㅎㅎ 오메가3도 풍부하다고 하네요
다만 칼로리는 좀 있대요 100g에 540kal정도 라는데
저는 5g씩 하루 세번먹으니 81kal섭취하는거네요

저처럼 식단관리 위태위태하신 분들이라면
한번쯤 치아씨드 검색해서 효능이나 복용방법 찾아보세요!!