운동 시작한지 3주 정도 됐어요
난 먹으면서 살뺄거임ㅋ 하면서 식이조절은 따로 안하다가 이번주부터 본격 식이조절 하니까 눈금반응이 확 오네요ㅎㅎ 역시 식이도 중요한가봐요....ㅠ
  
반평발에다가 빨리걷기를 하고 난뒤 발목상태가 안좋아지는것 같아서 
런닝 머신은 몸데우기 용으로 10분정도만 하고
무산소 운동하고 30분 정도 스피닝을 하고 있어요.
댄스스피닝 말고 일반 자전거 타듯 무게 조절해서 팍팍 밟고 있거든요.
무게 높혀서 서서타기 1분 가볍게해서 앉아소 1분 해서 총 30분 정도로 빡씨게 밟으면서 나름 인터벌이라며 하고 있는데
땀 잘나~ 하면서 발에도 발목에도 무리가 없는듯 해서유산소는 스피닝으로만 하고 있는데  

유산소를 스피닝으로 대체해도 괜찮을까요?
런닝을 빠르게 뛰는걸로 인터벌 하는기 나을까요?


운동 정보 얻으러 
열심히 다게 파고 있어요ㅠ 
올해는 꼭 빼고 싶네요 ㅠㅠ