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저 근력운동 80 유산소 20 정도로 운동하는데 잘하는건가요??
게시물ID : diet_77126짧은주소 복사하기
작성자 : 메두사★
추천 : 0
조회수 : 332회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2015/08/08 22:37:09
일단 강하나하체스트레칭으로 15분 다음에
마일리 다리 운동 17분 복근운동 7분 종아리운동 10분 허벅지 안쪽운동 4분 하고 실내자전거 2분 조금빠르게 30초 완전 빠르게 6번하고 씻고와서 누운금강자세운동 박봄다리운동 L자다리 종아리 스트레칭 이렇게 하고 있는데 유산소운동 시간을 더 늘려야할까요??  
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