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게시물ID : diet_106975짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 236회
댓글수 : 18개
등록시간 : 2017/02/03 02:14:33
일반식 사과1 수제비
커피8 콜라500
마카롱2 사라다빵
치즈케잌 조각은 아니고 중(?)
돈까스 구운가래떡2
노익스도핑
웜업생략
스쿼트
10x20
스플릿스쿼트
15x20
레그컬
15x15
카프레이즈
15x8
벤치딥
20x10
케이블 푸시다운
20x10
복근3종
20x5
12x5
20x5
끝
| 출처 |
97 + 5 (페럴렐 풀업)
운동후 보충제 + 배3쪽
|
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