현재 175에 69키로 정도인데 체지방량이 19프로입니다..
이것도 7~8키로정도? 빼서 이렇게됬어요..

하는운동은 크로스핏 6개월째 하고잇구요.

제가 하고싶은 질문은 살면서 몸 한번 만들어보고 싶다.
(여기서 몸만드는건 막 근매스를 늘리는것이아니라.. 적당히 복근이랑 등등.. 너무 얄쌍한 느낌말구요..)
라는 생각으로 운동하고있는데 지금몸무게를 유지하면서 운동을 할까요 아니면 살을 좀더 빼고 운동을 하는게 유리할까요??
그리고 체지방을 줄이려면 식단을 좀 바꾸는게 나을까요?