불토를 잉여스럽게 보내고있는
폭식증 고도비만녀입니다.
하ㅠㅠㅠ눈물나요ㅠㅠㅠ 신기록이에요!!
5일동안 한번도 폭식,음주 안했어요!!!!
10년을 넘게 못끊던 고질병인데ㅠㅠㅠ
음식생각도 안나고 술생각도 안나고
마음먹기하나로 이렇게 달라지니 신나고 재밌네요!!

오늘은 휴일이라 늦잠자서 아침을 걸러버려 
밥을 얼마 못먹었네요. 그래서 중간에 간식을 조금 더 챙겼어요.
그리고 작은 일탈로 저녁은 홍어!! 행복❤
이번식단도 보시고 조언 부탁드립니다!! 
 
식전30분- 치아씨드1숟갈+물세컵
[점심]
현미밥+계란프라이+콩고기+표고버섯볶음+오이+데친 브로콜리+쌈장+저염식 콩나물국

간식1차- 비폴렌+플레인 요거트+아몬드4개

간식2차- 카카오닙스 바나나쿠키 1개+사과1조각+두유한잔  

식전30분- 치아씨드1숟갈+물세컵
[저녁]
홍어 3/2접시+초고추장+소금+오이반개

*오늘 몸무게 0.7kg 감량 되었고 저혈당증세 싹 사라졌습니다.
아침에 힘들지 않고 오히려 활력을 되찾았어요ㅎㅎ
운동까진 아니지만 허리 디스크 수술 후에도 조금씩
걸어주는게 좋다고 하여 잠깐 집앞에 나가서 20분동안
포켓몬잡고 들어왔어요^^
저도 다른 다게인들처럼 빨리 완쾌돼서 평범한 운동 하고프네요
즐토 보내세요~~~