다이어트 3개월 가까이 되어갑니다.

162/56에서 현재 162/49.5 정도에요!

지금은 인바디 안재봤는데 53kg일때, 51kg일때 재보니까

근육량도 체지방량도 골고루 빠졌더라구요 속상하게ㅠㅠ

체지방률은 거의 28퍼정도였구요 근육량은 표준미달인데도요ㅠㅠ

어쩔수없다는거 아는데 그게 정도가 있지...

거의 1:1비율로 빠진것같아요ㅠㅠ 근력운동을 늘리면 될까요? 단백질 섭취를 늘려야하는걸까요?

식단은 거의 집밥 위주의 삼시세끼+종종 샐러드 였어요...

아직도 뱃살은 출렁이고 근육은 보이지않네요...

계속 운동 꾸준히 할거인데 운동 방향을 잡고싶네요ㅠㅠ

도와주세요...!!!