할로우 자세 이거 원래 이렇게 어렵나요?

골반만 치켜들어서 등하부를 바닥에 붙이고

다리는 30cm이하...

자세를 유지하자니 숨도 못쉴정도로

힘이들어가요...

처음하는데...10초 이상 못버티겠어요.

아오...이 저질 몸뚱아리...ㅜㅜ

단번에 근력이 강해지는 길은 없지만

운동하는 데 좀 도움될만한
 
 팁 좀 주시와요.