오늘은 하체가 탈탈탈 털렸어요 ㅋㅋㅋㅋ 아놔...
그래도 스쿼트 60kg->70kg로 증량!! 해내서 기쁘네요! 10회, 10회, 8회밖에 못했지만. ㅠㅠ
런닝머신에서 워킹런지 60걸음 3세트도 해보고.. 새로운 시도는 언제나 재밌습니다.
저녁엔 스텝무브.. 역대급 난이도군요 ㄷㄷ
화,목 수업인데, 화요일 수업때 거의 다 외우는 편인데,
오늘은 3동작 중에 2동작밖에 못 외웠네요.. ㅋㅋ
3동작 모두 마스터한 다음에 섞어버리면 꽤나 멋진 영상이 나올것 같습니다.
솔직히, 오늘 영상은 몸상태가 메롱이라 별로 맘에 안들지만, 두 개 중에 하나만 올리자면 이겁니다.
중간에 실수가 두 번 있지만, 마지막 동작이 좋아서 올립니다 :)
오늘 영상은 저번주, 저저번주, 저저저번주... 동작들을 짬뽕한겁니다. ㅋㅋ
카메라 앞에만 서면 실수가 많아지네요...ㅂㄷㅂㄷ
언제쯤 다 보여줄 수 있을지...ㅋㅋ
바쁘신분들은 40초부터 끝까지만 보세요 :)
내일은 오전 휴식, 오후 휴식, 저녁 1회만 운동합니다.
이름하야 <푸시업 스페셜>!! 하야하라!! -_-;;
Rule: 모든 푸시업은 힘들면 같은 종류의 니푸시업으로 갯수 채운다.
표시는 예를 들어, "12+(니)8"과 같이 한다.
<푸시업 스페셜 4종세트>
푸시업 종류들 출처(움짤, 데이터주의)=
푸시업 Pushup=
와이드 그립 푸시업 Wide grip Pushup=
스태거드 푸시업 Staggered Pushup=
사이드 투 사이드 푸시업 Side-to-side Pushup=
...
내일 1번만 하는 이유는 너무 지쳐서 ㅋㅋ 리프레쉬를 위해
점심약속을 잡고 약속후엔 한강걷기 :)
내일 다행히 비나 눈소식은 없군요 굳굳!
...
이제 제법 제 몸의 눈바디의 차이를 알 것 같습니다.
거울을 보는데... 이 어색함은 뭐죠?ㅋㅋㅋ
허벅지가 가늘어졌어요! 뱃살 쏙 들어갔어요!!
인바디 따위!! 근육수치가 줄었다지만,
더 울끈불끈해진 이 기분!! ㅋㅋㅋ
이제야 저도 알 것 같습니다. ㅎㅎㅎ
저녁에 운동끝나고 샤워하는데,
기분이 너무 날아갈 것 같아요.
내일 1회운동이란 사실도,
가장 가까운 지인을 새해맞아 처음 본다는 사실도,
몸이 변했다는걸 저도 알게 되었다는 사실도!
:)
내일은 늦잠도 좀 자고,
스스로에게 상을 주렵니다.
굿밤!ㅋㅋㅋ
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