제 목표는 올 여름 비키니를 입는 것입니다. 비키니를 입고 바다에 둥둥 떠다닐 것입니다.
현재 하고 있는 식이요법
1. 라면을 먹지 않는다.
2. 간식을 먹지 않는다.
3. 탄산을 먹지 않는다.
끝.
라면을 끊은 지 두 달이 넘었고, 세달 째에 접어들고 있습니다.
간식을 먹지 않은 지는 8일 되었습니다.
탄산도 먹지 않은 지 5일 되었습니다.
2번과 3번을 한 달 간 유지하게 된다면
4. 밀가루 음식을 피한다.
로 넘어갈까 합니다.
오늘 한 운동은
1. 국민체조 수준의 스트레칭 1분
2. 골반 교정 스트레칭 3분
4. 맨몸 스쿼트 20회 3세트
5. 박봄 다리운동 40번씩 2세트 (양다리 1세트씩)
6. 힙브릿지 기본동작 60회
7. 힙브릿지 다리 한짝 들고 40회(각 20회씩)
8. 하늘 자전거 60회
9. 버피 10회 1세트
11. 플랭크 20초 5세트
12. 강하나 하체 스트레칭 1분
약 한 시간 조금 넘게 했습니다.
오늘 처음으로! 박봄 다리운동 하는데 통증이 느껴지지 않았습니다. 너무 기뻐요.
복근운동.. 환장하겠더군요. 배가 너무 당겨서 거의 대부분 따라하지 못 했습니다.
하지만 처음 플랭크와 버피할 때도 환장했으니, 환장 하나 더 얹는다고 문제될 것 같진 않습니다.
그리고 기분 탓인지.. 오늘 배와 다리 사진을 찍는데 일주일 전보다 좀 더 라인이 사는 것 같습니다.
나중에 한 달 채우면 저도 신체 비교 사진을 올려보렵니다.
오늘도 다같이 파이팅해요!
글쓰기