아침 식빵하나
점심 프렌치토스트, 소세지조금, 팬케이크 하나
저녁 치킨 3조각, 밥 한숟가락

저녁을 매일 폭식하다가 오늘은 그나마 조금 먹었다

운동
머신으로 다리밀어서 엉덩이 허벅지뒤쪽 자극 12회 3번
레그레이즈, 크런치 12회 3번
브릿지 12회 3번
엎드렸다 허리펴기 12회 3번
플랭크 버틸때까지 3번

기본체력을 길러야겠다
오랜만에 헬스장가니까 열심히 운동하는 사람이 많아서 자극되고 좋다 꺅