헬스장을 처음으로 나름 꾸준히 다니면서
7월 말에 한번 8월 초에 한번 인바디 체크를 했습니다.
몸무게를 줄이고 싶거 날씬한 다리를 가지고 싶은데 ㅠㅠ 잘안되네요
어떻게 해야 그렇게 되는지 물어보고싶어요
인바디검사가 정확한것같지는 않지만 대충 수치만 조금씩 나오더라구요
키:167
나이:20대초반
7월 23일(kg)
체중: 56
근육량: 24.5
체지방량: 112.2
체지방률: 20%
8월12일
체중: 56.8
근육량:24.8
체지방량:11.2
체지방률:19.7
인바디검사는 대충 이런식으로 간단하게 나오더라구요
상체근육은 표준이고 하체근육은 표준이상이고
지금하고있는게 자전거같은거 10분하고
기구이용해서 근력운동 40분 50분정도 뭔갈하고
20분정도 다시 자전거나 런닝머신을 해요
저녁엔 배드민턴 20분에서 30분정도 치고
매일은 아니지만 일주일에 4회이상은 운동을 하고있습니다.
다리가 날씬해지길 바라는데 눈엔 여전히 똑같고 스트레스를 받네요
어쩌면 좋을까요
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