다이어트가 필요한 배불뚝이 남징어입니다

지금 몸무게가 171/84까지 올라가서 정말 식겁하고

야식을 안먹고 있습니다. 매일 새벽 네시 다섯시까지 잠못들고 속쓰림에 뒹굴거리게 되네요

운동은 지금 버피 80개 걷기 1시간 하고 있고...

운동량이 적긴 하지만ㅠㅠ 홈트레이닝을 하고싶어서 일단은 이렇게 하고 있어요 

게다가 무릎이 좀 안좋아서 달리는건 좀 자제하고 있어요 

비가 오기 전날에는 무릎에서 신호가 오는 상황인지라 ㅎㅎㅎ

몸무게는 지금 82.5 정도까지는 내려갔고(공복이라 그런것 같다는 느낌이 큽니다)

식이는 밥 양 줄여서 점심 저녁만 먹고 있어요..

밤에 속 덜 쓰리는 방법이나 운동 추천해주실수 있나요..??

다시 배를 잡고 뒹굴거려야겠습니다ㅠㅠ