살빼려고 식단조절 어느정도 하고 운동은 크로스핏 하고있구요.
제가 일때문에 저녁을 못챙겨먹고 8시에 운동을 갑니다.
운동마치면 9시반쯤인데
뭔가 식사를 하기엔 늦은 시간이라 부담스럽기도 하고 피곤해서 귀찮기도하고
그렇다고 저녁을 굶는건 더 안좋은거같아서 운동 후 보충제를 먹을까 하는데 본의아니게 식사대용이라....
그래도 괜찮을까요?
(참고로 취침시간은 보통 12시~1시정도입니다.)
이 경우 어떤 보충제를 먹을지 추천도 좀 부탁드려요.... 종류가 너무 많더라구요...
제 개인적으론 몬스터밀크나 신타식스 생각하고있습니다.
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