게시판 즐겨찾기
편집
드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
다이어트 6일차 운동 5일차
게시물ID : diet_107342짧은주소 복사하기
작성자 : LeSucre
추천 : 4
조회수 : 247회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/02/11 23:40:35
오늘 먹은거
13시 30분 고구마큐브 (100g)한팩, 오버나이트오트밀(오트밀+요거트 반, 우유 100ml)
16시 아이스아메리카노(시럽없이)
18시 밥 반공기, 콩나물 무침, 아삭이고추 2개, 오이 1개, 닭가슴살 큐브 (100g)한팩
20시 30분 샤브샤브, 콜라 반잔
23시 타코야키 두알
 
오늘 운동
런닝머신 10분(6km/h)
스쿼트 25, 런지 R20/L20, 힙익스텐션 R20/L20  2세트
슬로우 버피10
레그레이즈 15, 트위스트 크런치 15, 힐터치 15  2세트
점핑잭 10
니푸시업 10, 펀치숄더프레스 10, 의자딥스 10   2세트
플랭크 30초
싸이클 10분, 런닝머신 20분(6km/h)
 
어제에 비해 싸이클 10분 더 탔어요
근데 8시에 샤브샤브와 11시에 타코야키 ㅠㅠㅠ
오늘 운동 열심히 하려고 운동가기 전에 아이스 아메리카노도 먹은건뎅....
운동끝나고 남자친구 만났더니
결국 또 먹었네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ....
역시 일요일에만 만나야겠어요
괜찮아요 내일은 쉬고
낼 모레 운동 또 열심히 하면 되죠 ㅠㅠㅠㅠ
 
내일 낮부터는 그래도 날씨가 좀 풀린대요!
낮에 포켓몬고라도 하러 가볼까해요 ㅋㅋ
 
봐주셔서 감사합니다
전체 추천리스트 보기
새로운 댓글이 없습니다.
새로운 댓글 확인하기
글쓰기
◀뒤로가기
PC버전
맨위로▲
공지 운영 자료창고 청소년보호