팔근육이 다른 사람들보다 발달해서
등운동, 특히 광배근 운동할 때
랫풀다운 중량 좀만 올리고, 횟수 몇개만 넘어가면
광배가 나 안할래! 하고 삐지고 이두삼두가 개입되네요
운동 시작하고 다른 근육들은 눈에띄게 성장한게 보이는데
광배만 거의 그대로라 보기에도 굉장히 안좋아요 ㅠㅠ
가슴운동 할때도 계속 삼두가 개입되서
피나는 노력 끝에 뜯어고쳐서 이제서야 조금씩 자극이 오는데
광배는 아무리 해도 팔근육 개입 배제하기가 너무 힘드네요
지난주부터 랫풀 중량 20kg로 줄이고 확실히 등으로 움직일 수 있도록
팔에 힘 들어가기 전까지만 해서 여러세트 치는데(10~20세트정도 치는듯)
자극되는건 잠깐 할 때 뿐이고 저중량이라 그런지 운동 끝나고 나면 광배에 아무런 느낌도 없고...
계속 이렇게라도 하다보면 언젠간 광배운동이 제대로 되려나요...ㅠㅠ
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