BGM= 아이유의 CHAT-SHIRE 앨범 수록곡 <새 신발> 직캠!
어제 10시에 쓰러져 잤더니 새벽 4시 기상 -_-;;
이제 슬슬 밥차려먹고
간만에 새벽운동 해볼라고요 ㅎㅎ
어제 저녁운동이 너무 아쉬워서,
오늘 다시 가슴운동 제대로 해볼라구요 +_+
몸 컨디션 괜찮은것 같아서 :)
아래는 새벽에 한 푸시업 루틴입니다.
<푸시업 스페셜!!>
1. 푸시업+니푸시업,
2. 스텝박스 니푸시업,
3. 스미스머신 와이드그립 푸시업,
4. 다리반동 웨이브푸시업 순서로 ㄱㄱ합니다
지치면 다음 순서로 ㅎㅎ... 갈수록 난이도가 낮아집니다.
다이아몬드 푸시업, 레귤러 푸시업, 와이드그립 푸시업, 스태거드 푸시업, 아쳐 푸시업 종류별로 모두 합쳐서
푸시업을 총 312회 수행했네요!ㄷㄷ
중간중간에 흉근 및 삼두스트레칭 했어요! 하면 좀 낫더라구요.
푸시업 종류들 출처(움짤, 데이터주의)=
어제의 한을 제대로 풀었어용
오늘은 간만에 세 타임=
오전 푸시업 스텝 (완료)
오후 피티 23회차 (방금 들어온 따끈한 소식!하하하하체!!ㄷㄷㄷ)
저녁 gx 스텝무브 수강
그리고 새벽에 사람없을때 *-_-* 스텝무브 동영상 #5 촬영 했어요!!
그동안 배운 동작 총동원!! +_+ 해서 찍어봤는데.. 어떠신가요?ㅋㅋ
(그게 그건가..ㅠㅠ)
아무튼 역시 자고나니깐! 기분이 괜찮아졌어요ㅎㅎㅎ.
간식좀 먹고 쉬다가 또 운동 해야겠어요 ㅎㅎ
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