2017.02.13일의 운동과 식단.

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게시물ID : diet_107430짧은주소 복사하기
작성자 : caffeine★
추천 : 6
조회수 : 225회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2017/02/14 07:28:19

-식단

아침 : 애호박 50g(16kcal), 단호박 50g(33kcal), 가지 50g(8kcal), 오이 50g(5kcal), 당근 100g(17kcal)

점심 : 애호박 50g(16kcal), 단호박 50g(33kcal), 가지 50g(8kcal), 오이 50g(5kcal), 당근 100g(17kcal)

간식 : 바나나 200g(186kcl), 하루견과(140kcal), 두유 2팩 (320kcal), 월드콘 1개 (270kcal)

총 섭취 칼로리 = 1074kcal

-운동

경보 30분 : 210kcal

수영 1시간 30분 : 약 600kcal

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