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게시물ID : diet_77633짧은주소 복사하기
작성자 : 민재뽕뽕뽕
추천 : 2
조회수 : 192회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2015/08/16 19:25:51
식단
아침-갈치구이 두토막,현미잡곡밥
점심-밤식빵(반 정도)
간식-복숭아 한 개
저녁-콩국수 한 그릇
운동
레터럴레이즈 15x4
바벨프레스 15x4
업라이트 로우 바벨 15x4
풀업 10
바벨컬 15x4
벤치딥스 15x4
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