광배 펌핑이 아주 그냥..
오늘의 운동
원암 풀다운 5세트
바벨로우 15세트
풀다운 로우 5세트
렛풀다운 5세트
(원암-바벨로우, 풀다운-바벨로우,렛풀다운-바벨로우 5세트씩 교차진행)
시티드 로우 5세트
스트레이트 암풀다운 5세트
덤벨로우 원암로우 5세트
끝입니다
광배를 누가 때린것처럼 펌핑이 오네요
원암풀다운은 이번에 처음 루틴에 넣었는데,
자극 굉장히 좋습니다.
광배를 쭈욱 위로 늘렸다가 당겨주니 가동범위가 넓어서 그런가 느낌이 좋네요
렛풀다운과는 다른자극 이네요
오늘 낮에 날씨 풀려서 땀날정도 였는데,
밤에는 또 쌀쌀합니다.
이거 완전 감기걸리기 좋은날씨네요 ㅎㅎㅎ
감기 조심하시고, 내일도 파이팅!
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