키177에 몸무게 77입니다 나이가있는지라 예전에는 그냥 조금만운동해도 근육이 나왔는대

지금은 살과근욱이같이빠지는느이되버리내요 다시운동시작하려하는대 살은빠지는대 근육도 같이 빠지는거같아

소고기나 닭가슴살자주못먹어

보충제를조금먹어보려합니다

맛에민감하여 몬x터 머슬 인가 초콜릿만 맛도중요해서 어떤걸먹어야할지 무지고민이내요 잘못먹어살찔까봐걱정이고