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게시물ID : diet_107519짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지

추천 : 7
조회수 : 211회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2017/02/16 00:06:10

일반식 과일약간
아이셔 3(작은박스)
커피11
수제비
불닭볶음면 구운계란3 아스크림1(이름 까먹었는데 꽤 맛남)
돈까스

웜업 트레드밀 10분 + 맨몸데드맆 1셋
노익스도핑

데드맆
10x17
9x1
7x2

풀업 - 요근래 (2~3주 정도) 스트랩 썼었는데 기록 누락
10x20
(후반 3셋 자세 무너짐)

풀업마무리 렛풀다운 5셋

로우
15x10

스미스 비하인드 넥 프레스
13x17

레이즈3종
15x7
12x7
10x7

복근3종
20x5
10x5
20x5

끝

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