배에 일단 힘을 주면 안되고

명상을 하듯이 느긋한 마음으로... 중력의 힘으로 차분히 기다립니다

그렇게 한 몇분 기다리면 잔변 없이 깨끗한 똥을 쌀 쑤 있는거 같아요

똥 많이 싸려고 아랫배에 힘을 주면 오히려 더 개운하지 않은거 같더라구요