배영 생각보다 어깨움직임이 크넹


자유수영

스트레칭
자킥+평킥 50*2

자유형 웜업 50*8
배영 50*4
배영 롤링킥+배영 50*4

배영+자유형 50*4
풀부이 끼고 배+자 50*4
풀부이 끼고 평+자 50*4

평영+자유형 50*4

IM100*1

접영 25*8


엊그제부터
남편몬의 홈트가 시작됐습니다ㅋㅋㅋ

회신근처에서 하던 헬스장 만기가 다 돼서
집에서 짐데이 맨몸운동 시작했는데

저는 헬스요정이 돼서 

퇴근시갓 맞춰서 자전거 셋팅해줘
자전거로 웜업 끝나면
요가매트 깔아줘
땀나면 수건 갖다줘
목마르다고 하면 물 갖다줘
맨몸운동 때 갯수 세줘
셋트 수 체크 해줘
싯업할 때 발목 잡아줘
맨몸운동 끝나면 자전거 다시 갖다줘
자전거 다끝나고 샤워하러 갈 때 요가매트 치워줘
샤워끝나고 수건 갖다줘
씻고 나오면 새팬티 갖다줘

까지가 헬스요정의 임무입니다 헉헉...

하나라도 빠지면 운동 안해!!!!!!빼애액 시전하니
이거 참...

덩치만 큰 (서른) 세살 아들입니다ㅋㅋㅋ