살이 좀 쪄도 덩치가 있다.

이런 느낌이었는데

한참 몸 관리를 안했더니

그 근육마저 빠지고 진짜 그냥 돼지가 되었습니다.

이번에 뭐랄까 시선같은걸 확 체감했네요.

맨몸운동을 하면서 식단조절도 하려고 하는데 몇가지 질문이 있습니다.

1. 운동을 나눠서 자주 하면 도움이 될까요?

예를 들어 윗몸일으키기같은 근력운동을 30번씩을 3회 반복하고 유산소운동을 한다음에

쉬고나서 몇시간 뒤에 체력이 어느정도 돌아왔을때

다시 사이클을 반복하면 그만큼 운동효과가 있을까요?

아니면 한번 운동을 할때 최대한 길게 하는게 좋을까요?

2. 식단조절은 같은 메뉴로 반복해도 괜찮나요?

보통 고단백 음식인 계란 흰자/고구마/닭가슴살을 먹는다는 얘기는 들었는데

매번 같은 음식을 먹는것이 질리는 것 외에 다른 부작용을 만들지 않나요?

다른 영양소가 결핍된다던가 하는 문제가 있는지 알고싶습니다.

솔직히 운동 시작도 안한채로 이렇게 글을 남기는 것

반짝하고 말 것처럼 보여서 답변해 주시기 싫으실 거 압니다.

알아서 검색을 해서 찾아보려고 했는데

네이버 검색을 해보면 온통 무슨 쉐이크 광고뿐이고

무엇을 믿어야 할지도 모르겠더라구요.

아무래도 여기 분들에게 여쭤보는게 제일 믿음이 가서 여쭤봅니다.

조언 부탁드립니다.