복근운동하는데 허리가 아프다 하는 분들을 위한 영상입니다

 

복근의 힘이 부족할 경우, 허리의 힘으로 버티거나 수행해서 그러하다네요

그래서 최대한 허리를 무리시키지 않으면서 코어를 단련하는 법을 소개하고 있습니다

플랭크도 너무 무리하게 시간만 버티는 건 좋지 않다고 합니다

 

최종 단계는 엘싯!!!! 

어느 분이 엘싯을 추천하시길래 해보려고 했는데

오늘부터 조금씩 해야할 것 같습니다ㅎㅎ