운동과 원수되지 않게 즐겁게 운동할 수 있는 법을 배우는 게 좋다고 합니다

그리고 너무 극단적인 식단으로 몸을 괴롭히지 마세요

평생 고구마, 호두, 바나나만 먹고 살아야 할 수 있습니다 ㄷㄷ

너무나 당연한 말이지만 좋은 말을 반복해서 듣는건 나쁘지 않다고 봅니다ㅎ

 

 

지방에는 백색지방과 갈색지방 두 종류가 있다고 합니다

이 중에 갈색지방은 체온조절 등 우리 몸에서 이로운 기능을 한다네요

그리고 퍼포먼스 향상과 건강을 위해서 적정한 체지방의 유지는 반드시 필요하다고 합니다

저도 더이상 체지방을 줄일 생각은 하지 말아야겠네요 ㅎㅎ