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게시물ID : diet_107711짧은주소 복사하기
작성자 : 아가리카노
추천 : 14
조회수 : 287회
댓글수 : 15개
등록시간 : 2017/02/20 13:40:53
배영 드릴
강습
스트레칭
자유형 웜업 200
오리발
자유형 100*2
배영 6킥 드릴 50*8
배영 100*4
자유형 대쉬 50*2
자유형 대쉬 75*2
접영 50*2
접영 75*2
자유형 다운 50*4
오늘의 헬스
하체,어깨
하체는 항상 아드레날린 뿜뿜인데
오늘은 컨디션이 그닥
토요일에 놀셩갔다가 옵치 6인팟으로
새벽 네시까지 놀았더니...ㅠ
일요일 느즈막히 일어나서 늦점심에
낮잠 또 자고ㅋㅋ했더니
새벽까지 잠이 안와서
뒤척뒤척하다가
몇시간 못자고 아침운동을 갔더니
비몽사몽에 헬스때도 집중이 안되고
효율이 확 떨어지네용ㅎㅎㅎ
확실히 잠이 중요해ㅠㅠ
저같은 잠만보는
밥보다 잠을 잘 자줘야 컨디션이 좋은데
밥 먹고 낮잠을 좀 자줘야겠습니다ㅠㅠ
월요일입니다
이번주도 불태우시길!!!
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