생활패턴상 선운동 후식사를 하고 있는데요

 

공복에 운동하려니 힘들어서 식사대용으로 게이너를 섭취할까 합니다

 

즉, 게이너->운동->식사 패턴을 고력하고 있는데요

 

운동 전 칼로리 보충용으로 게이너 괜찮은가요?

 

 

제품은 머슬밀크 게이너를 고려하고 있는데

 

2스쿱에 총열량 325kcal, 단백질 16g, 탄수화물 54g이네요. 탄수화물이 좀 많은 것 같기도 하고...

 

더 좋은 제품 있으면 추천 부탁드려요