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게시물ID : diet_107745짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 253회
댓글수 : 19개
등록시간 : 2017/02/21 09:33:49
일반식 과일약간
아스크림
커피11
비빔밥
고구마 아스크림 (아스크림이 아니라 고구마를 먹은 것이여)
떡볶이 모듬튀김
노익스도핑
웜업 트레드밀 10분 + 맨몸스쾃1셋
스쿼트
8x20
스플릿스쿼트
15x20
레그컬
15x15
카프레이즈
15x8
딥스 (벤치딥 대신)
10x10
케이블 푸시다운
20x10
복근3종
20x5
10x5
20x5
| 출처 |
98 + 5 (딥스 대기중 렛풀다운 5셋) |
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