유연한 언니 접영 
접영이 안된다 싶을 때마다 꺼내보는 영상


자유수영

스트레칭
자킥+평킥 50*4

자유형 웜업 50*10
배영 50*6
배+자 50*4

평 스트록+접킥 50*2

1-1접영 50*2

IM100*3

접영 25*4


오늘 평킥 차는데
무릎이 찌르르 하는 통증이 살짝 들어서
평영 패쓰

IM 할 때만 하면서 통증이 있나 없나 다시 느껴보니
없는 듯 ;;;;;
뭐지 잠깐 힘이 너무 들어갔나


어제 꿀낮잠했는데

저녁에 퇴근한 남편몬도
잠이 부족했는지 홈트 하기전에 잠깐 잘께 하더니

아홉시 반까지 숙면하시길래
저도 잠깐 30분 눈 붙였네요

결국 남편몬 홈트 못함ㅋㅋㅋㅋㅋ


저는 어제 낮에도 자고
저녁에도 자고
밤에도 자줬더니
말짱합니다ㅋㅋ

잠이 보약이네요♡